Прокачка
Исторически сложилось
Попробуйте запрограммировать изменения в своей повседневной жизни.
Re-member
Это упражнение поможет стать внимательнее.

Вам начнут открываться крохотные истины, которые могут обнаружиться, лишь когда внимание будет полным.
Сказануть
Поможет практиковать навык использования ограничений
и развивать сторителлинг.
Художник амбидекстер
Это упражнение поможет формировать твоему мозгу новые нейронные связи.
Inbox poetry
Поможет тебе развить ассоциативное мышление и беглость.
Связуемые
Поможет тебе осознать, что у всего есть что-то общее.
Примениmore
Развивает творческий интеллект.
Перевопло-
щение
Эта игра поможет тебе развить, воображение, способность визуализировать
и эмпатию.

всю жизнь
20 мин. день
10 - 15 мин.
~10 мин.
10 мин.
от 2 мин.
5 мин.
от 5 мин.
от 2 чел
Что делать
  • Составьте список того, что выполняется вами по раз и навсегда заведенному порядку. По большей части в него войдут незначительные привычные действия, делающие жизнь удобной и приятной.
  • Затем возьмите список привычек, изучите и постарайтесь сознательно изменить их одну за другой в течение дня, недели, месяца…
Примеры
  • Измените дорогу на работу.
  • Измените время сна.
  • Измените время работы.
  • Каждый день слушайте другую радиостанцию.
  • Читайте разные газеты.
  • Знакомьтесь.
  • Пробуйте новые рецепты (например, кулинарные).
  • Если обычно берете отпуск летом, возьмите его зимой.
  • Внесите изменения в круг чтения. Если обычно читаете публицистику, переключитесь на беллетристику.
  • Внесите изменения в привычку обедать на работе. Если обычно пьете кофе, отныне пейте сок.
  • Посетите новый ресторан.
  • Измените вид отдыха. Займитесь греблей вместо гольфа и т. д.
  • Примите ванну вместо душа.
  • Послушайте другого телеобозревателя
Что делать
  • Выберите картину (или фото), которая вам нравится и при этом содержит много деталей.
  • Устройтесь поудобнее, расслабьтесь.
  • Установите таймер или будильник на десять минут.
  • Не двигаясь, смотрите на картину, пока не зазвучит сигнал. Сохраняйте полную сосредоточенность на изображении. Не позволяйте свободных ассоциаций. Обращайте внимание только на картину, стоящую перед вами.
  • После сигнала отвернитесь и вспомните все, что видели. Попробуйте восстановить изображение зрительно, а не словесно. Примите воображаемое, каким бы оно ни было.
  • После того как ваше созерцание и ваше впечатление оставят только легкий «аромат», вернитесь к обычной деятельности, стараясь время от времени вызывать в памяти образ картины.
Что делать
  • Выбери 5 слов начинающихся на одну букву / выбери 5 рандомных emoji.
  • Придумай, опираясь на них историю / сказку на ночь.
  • Расскажи сказку ребенку/зафиксируй историю в заметках или на своем канале в соц. сетях.
Что делать
  • Выберете изображение, которое хотите нарисовать.
  • Нарисуйте на одном листе это изображение одновременно левой и правой рукой. Левую часть изображения левой рукой, правую — правой.
Что делать
  • Зайди в свою папку inbox на почте.
  • Составь четверостишие на основе заголовков писем в папке.
Что делать
  • Выбери 2 максимально отдаленных по смыслу друг от друга слова.
  • Найди минимум 3 общие характерных свойства этих объектов.
Пример
Например, небо и танк. Чем небо похоже на танк? Например, у неба и танка есть внутри воздух, в небо и танк можно стрелять, небо и танк можно нарисовать. Когда названы три свойства, другой участник продолжает.
Что делать
  1. Выбери рандомно предмет.
  2. Засеки 5 минут.
  3. Придумай как можно больше применений этого предмета.
  4. Повтори пункты 2 и 3 еще два раза.
Что делать
  • Первый про себя загадывает какой-то предмет. И начинает описывать мир глазами, ушами, ощущениями этого предмета. Игроки должны отгадать, что загадал первый участник.
Проигрывает тот, кто описал очевидно, так что быстро угадали.
Пример
Например, (вы ещё не знаете, что я загадал). Я каждый день нахожусь в сыром месте. Я твердый и острый. Я периодически, то вижу свет, то нет. У меня есть много братьев. Причем, одни живут на первом этаже, другие — на втором. Иногда мы болеем и нас лечат, и это не нравится нашему хозяину, поэтому нас рекомендуется содержать в чистоте, ухаживать за нами. (Если никто ещё не угадал ответ — продолжаем). Нас чистят специальными средствами. А ещё, мы белого цвета, ну если здоровы. И так далее. Если кто не догалался, я загадал слово — зуб. И от его лица описывал.
Я передумал, что я хочу